行程总览
本攻略以“慢游、安全、康养”为核心，安排宽松行程，避免高强度活动，适合60岁以上老人参考。
第一天：宁南县城初体验
- 上午：抵达宁南，入住县城酒店（推荐选择低楼层或带电梯的住宿），稍作休息。
- 下午：漫步宁南县城公园，感受当地生活节奏；可参观宁南文化广场，了解彝族民俗文化。
- 晚上：品尝宁南特色餐食，如清淡的荞麦饼、土鸡汤，注意饮食清淡易消化。
第二天：自然风光与温泉康养
- 上午：乘车前往凯地里拉温泉康养区（车程约30分钟），选择温度适宜的温泉池泡浴，舒缓疲劳。
- 下午：在温泉区休息厅小憩，或前往附近的宁南凯地里拉生态园散步，呼吸新鲜空气。
- 晚上：返回县城，晚餐后自由活动，建议早睡养神。
第三天：休闲返程
- 上午：游览宁南郊区的白鹤滩库区观景台（地势平坦，步行轻松），欣赏山水风光。
- 下午：购买当地特产如苦荞茶、蜂蜜等，随后准备返程。
贴心提示
- 健康安全：随身携带常用药物，行程中多安排休息点；宁南海拔适中，但昼夜温差大，需备外套。
- 交通建议：包车或选择正规出租车，确保出行舒适；避免长时间步行。
- 饮食注意：以软烂、低盐食物为主，少食多餐，避免生冷刺激。
宁南民风淳朴，环境清幽，是老人休闲度假的理想选择。根据体力情况灵活调整行程，享受慢生活即可。