行程概览
Day1：温泉康养与星空夜话
上午抵达宁南县城，入住凯地里拉温泉山庄（本地人偏爱温泉别墅）。下午泡七彩温泉池，体验彝族药浴。晚餐品尝山庄彝族特色菜：烤小香猪配苦荞饼。夜间观星，参加篝火达体舞。
Day2：贝母山徒步与村寨探秘
清晨驱车至贝母山原始森林（本地向导带队），徒步3小时探访高山杜鹃谷与瀑布群。中午在山腰彝族老乡家用餐，尝现磨豆花、野菌炖鸡。下午走访彝家寨，学习纺织擦尔瓦披毡，参与采摘枇杷（5月）或核桃（9月）。
Day3：市集寻味与田园时光
赶赴葫芦口镇乡村市集（逢农历三、八开市），淘手工彝绣、买现榨甘蔗汁。午后漫步金沙江畔，参观千年芒果古树园。返程前打包宁南卷粉、花椒油作手信。
本地贴士
- 交通：建议自驾，西昌到宁南车程2小时，山区路段谨慎驾驶
- 节庆：火把节（农历六月廿四）可体验选美、斗牛等盛大活动
- 隐蔽玩法：向向导打听未开发溶洞（需带头灯结伴前往）
宁南的精髓在于慢生活——用三天时间，像当地人一样泡温泉、赶集市、围炉吃坨坨肉，方知何为‘凉山小春城’。