一、行程概览
从宁南至腾冲约800公里，建议安排5-7天。沿途经攀枝花、丽江、大理等地，可结合自驾或公共交通灵活规划。
二、交通方式
- 自驾路线：宁南→攀枝花（G4216）→丽江（G5611）→大理（G5611）→保山→腾冲（杭瑞高速）。全程约12小时，建议分2天行驶，途中可停留丽江或大理。
- 公共交通：宁南乘巴士至西昌，转火车至昆明，再乘高铁至保山，最后巴士抵达腾冲。适合时间充裕的游客。
三、行程规划
Day1-2：宁南至大理/丽江
首日驱车至攀枝花，参观二滩水电站；次日抵达大理，游览古城、洱海，夜宿大理。
Day3：抵达腾冲
从大理出发，约4小时车程至腾冲。下午游览和顺古镇，体验侨乡文化，宿古镇客栈。
Day4：火山地质奇观
上午参观火山地质公园，乘热气球俯瞰火山群；下午至北海湿地观鸟，傍晚体验热海景区温泉。
Day5：人文与自然
上午参观国殇墓园、滇西抗战纪念馆；下午前往银杏村（秋季最佳）或云峰山徒步。
Day6：返程或延伸行程
可经保山探访高黎贡山，或直接返程。若时间充裕，建议增加瑞丽、芒市边境游。
四、实用贴士
- 最佳季节：10月至次年4月，气候温和，避开雨季。
- 美食推荐：腾冲饵丝、大救驾、土锅子，宁南烤乳猪等。
- 住宿建议：和顺古镇民宿、热海温泉酒店。
- 注意事项：高原地区注意防晒，备好常用药品；尊重当地少数民族习俗。